يعتبر التحدث أثناء النوم تفريغ لما في
داخلك من قلق أو إضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى
النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا ومن الغريب أنه يمكنك أن تتحدث وأنت نائم
بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين.
>نصائح لتجنب الكلام أثناء النوم:
1-عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك أو للأشخاص المقربين لك فإن ذلك يجعلك تشعر بأن هذه المعلومات ليست سرية وانما يعرفها بعض الاشخاص فيقلل ذلك من التوتر المرافق لأبقاء سرك في داخلك
2- يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بإنتظام كما يقال في العقل السليم في الجسم السليم فيؤدي ذلك الى تقوية العقل
3-عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على إسترجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم.
4- حاول أن تذهب الى النوم غير متعب الجسد، وعدم بذل مجهود خرافي أثناء النهار أو أن تكون مرهق الفكر بمعني أصح نم وأنت مرتاح البال ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
5- يفضل إجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون
6- عدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة.
7- عدم شرب الكحول والمخدرات والابتعاد عنها لما تسبب في فقدان التحكم في الذاكرة فتتكلم بما يضر
8-في أغلب عمليات التخدير التي تحدث قبيل العمليات الجراحية وما يشابهها فإن الانسان يتكلم وهو مخدر لذلك يجب عليك ان تعلم أنك ربما ستفصح عن شيء بعد تخديرك
ويعالج الكلام المصحوب باضطرابات أثناء النوم مثل توقف التنفس أو رعب النوم، أما بالنسبة للذين لا يوجد لديهم اضطراب آخر مصاحب للكلام فإنهم في الغالب لا يحتاجون لعلاج
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنت لست بحاجة الى اي علاج.
-منقول ومعدل عليه -
by : rami sama
>نصائح لتجنب الكلام أثناء النوم:
1-عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك أو للأشخاص المقربين لك فإن ذلك يجعلك تشعر بأن هذه المعلومات ليست سرية وانما يعرفها بعض الاشخاص فيقلل ذلك من التوتر المرافق لأبقاء سرك في داخلك
2- يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بإنتظام كما يقال في العقل السليم في الجسم السليم فيؤدي ذلك الى تقوية العقل
3-عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على إسترجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم.
4- حاول أن تذهب الى النوم غير متعب الجسد، وعدم بذل مجهود خرافي أثناء النهار أو أن تكون مرهق الفكر بمعني أصح نم وأنت مرتاح البال ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
5- يفضل إجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون
6- عدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة.
7- عدم شرب الكحول والمخدرات والابتعاد عنها لما تسبب في فقدان التحكم في الذاكرة فتتكلم بما يضر
8-في أغلب عمليات التخدير التي تحدث قبيل العمليات الجراحية وما يشابهها فإن الانسان يتكلم وهو مخدر لذلك يجب عليك ان تعلم أنك ربما ستفصح عن شيء بعد تخديرك
ويعالج الكلام المصحوب باضطرابات أثناء النوم مثل توقف التنفس أو رعب النوم، أما بالنسبة للذين لا يوجد لديهم اضطراب آخر مصاحب للكلام فإنهم في الغالب لا يحتاجون لعلاج
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنت لست بحاجة الى اي علاج.
-منقول ومعدل عليه -
by : rami sama
